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形成黑眼圈的原因不同去黑眼圈的方法也不同
2022-11-24

 黑眼圈元凶一:日晒

紫外线让黑色素母细胞活跃,眼睛周围循环比较弱容易堆积色素。

调养方

1、为取得更好的防晒效果,出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。

2、阳光强烈时,可以戴上防紫外线眼镜,以保护好眼睛周围的皮肤。

3、为免眼周色素沉着,尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物;酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线,因此去以上场所也应做好防护工作。

4、番茄、胡萝卜、西瓜、柠檬等食物具有强效的抗氧化物,可以加强皮肤抵抗力紫外线的能力,同时能减少色素沉淀。

黑眼圈元凶二:疲劳

过度的疲劳是黑眼圈形成的一个重要因素,因为睡眠不足会导致眼部血液循环不畅,让眼部出现堵塞的状况,最终就会导致黑眼圈出现。另外,过度疲劳对于肌肤的影响不仅仅只有黑眼圈这一项,还会导致痘痘、色斑的问题,所以对于睡眠不足,大家一定要重视哦!

调养方:充足睡眠

坚持23:30前上床睡觉。如果你早上7点30起床,此时入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

眼周皮肤的色泽,取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节,而睡眠对此起着导演的作用。因此,睡眠是使人消除疲劳,加速眼周血液循环、减少黑眼圈的重要措施。

黑眼圈元凶三:营养

如果摄入的营养不均衡,也会表达在脸色上,例如面色苍白,双眼发黑就是这类情况的直观形容了。

调养方

1、食物多样

除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。因而要提倡人们广泛食用多种食物。所以,每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。

2、多食新鲜蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,让你看起来气色更加,而不是脸色暗黄发黑。

3、摄入充足的优质蛋白质

优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成,富含于动物性食物和豆制品中,所以,平时可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。

4、尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物

如糖块或油炸食品,常吃这类食物会加速皮肤老化,同时让脸色变差,黑眼圈当然也呼之欲出。