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产后减肥需谨慎身体健康是前提
2022-11-19

刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。服用减肥药更不可取,因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。

哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。

无论孕期还是产后,平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好,偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物,当然容易导致产后发胖。爱美的新妈妈要少吃。产后也不要企图马上恢复体形,要循序渐进,除了如前所述的不良后果外,产后体重的增加很大程度上是哺乳的需要,如果想母乳喂养宝宝,那么在哺乳期就不宜节食,可以在产褥期结束后逐渐开始运动,注意在运动时不要过分用力。不论是什么方法,都不要试图在短时间内达到目标,可以在一年左右恢复到原来的状态。

母乳是婴儿天然的、营养比例全面的佳品,母乳喂养不仅可以满足婴儿生长发育的需要,而且给婴儿喂奶可以有效地促进子宫收缩复旧,对于产妇的恢复也有好处。

(责任编辑:zxwq)